Režim ishrane poznat pod nazivom Paleolitska dijeta ili popularnog imena dijeta pećinskog čovjeka, po odabiru američkog društva za mršanje WeightWatchers, najuspješnija je od svih dijeta.

Od ostalih režima mršanja, najviše popularnosti uživa Jenny Craig dijeta, dijeta sirovom hranom, dijeta po krvnim grupama i Atkinsonova dijeta. Američki pjevač Tom Jones otkrio je da je Paleolitskom dijetom uspio "skinuti" 13 kilograma u pet mjeseci te kako se osjeća sjajno.

Ishrana se svodi na kopiranje onog što su jeli pećinski ljudi, poput korijenja, voća, sjemenki, ribe, meso, školjki, jaja, plodova sa drveća i povrća. Prerađena hrana poput žitarica, mliječnih proizvoda, mahunarki, krompira i šećera nije dozvoljena u ishrani. Proteini se sastoje od organskog mesa, svježe ribe i stoke koja se hrani isključivo travom. Osim vode, dozvoljeno je piti i kokosovo mlijeko.

Nutricionisti smatraju da ovaj režim ishrane svakako koristi ljudima koji žive na nezdravoj, prerađenoj i "brzoj" hrani. Sa druge strane, striktno pridržavanje paleolitske hrane isključuje brojne zdrave sastojke kao što su vlakna, antioksidanti, vitamin D i kalcij te kao takva ne odgovara potrebama savremenog čovjeka. Kritičari navode kako je i potrebno uzeti u obzir prosječni životni vijek ljudi iz tog vremena. Naglašavaju da je vrlo teško tvrditi je li takva ishrana bila zdrava, već naprosto primjerena vremenu i uslovima koji su vladali.

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)