Ono što pomaže u borbi s celulitom je promjena prehrambenih navika. Iako to svi jako dobro znaju uvijek je teško napraviti taj korak te promijeniti obroke i na tanjir servirati zdrave namirnice.

Dijeta koja ide ispod bazalnog metabolizma, tj. dijeta koja je rigorozna nije rješenje jer ona dugoročno pogoduje stvaranju celulita. Jedino rješenje je redovno uzimanje pet obroka na dan bogatih žitaricama, voćem, povrćem, bijelim mesom i ribom te svježim sirom.

Kafa, masna hrana, slatkiši, aditivi u hrani i cigarete su najveći uzroci pojave celulita. Treba uzeti u obzir da sve što stvara velike količine toksina u tijelu (alkohol, stres, pesticidi, herbicidi) također učestvuju u stvaranju celulita.

Što promjeniti kako bi sami sebi pomogli?

Umjesto šećera napitke i hranu treba zasladiti agavinim sirupom i stevijom, umjesto soli hranu je moguće zasladiti raznim začinima poput kurkuma, đumbira, ružmarina, kajenskog papra, origana i bosiljka.

Kuhanu hranu najbolje je začiniti maslinovim uljem i limunom.

Čaj od koprive je izvrstan čistać tijela i dobar diuretik, a kozumacija litre čaja dnevno pomaže da se višak tekućine izluči iz masnih stanica.

Ananas, papaja i grejp su bogati izvor prirodnih enzima koji pomažu pri razgradnji masti te potiču stvaranje kolagena.

Bobičasto voće, jabuke te kiselo zelje također utječu na gubitak kilograma i smanjenje masnih stanica zbog velike količine vitamina C.

U borbi s celulitom voda zauzima važno mjesto. Vodom se iz tijela izlučuju štetne tvari, stoga treba popiti najmanje dvije, litre vode dnevno. U manjim količinama konzumirajte je tokom cijeloga dana.

Neka vam u danima kada se odlučite primiti u koštac sa svojim celulitom prehrana obiluje sokovima voća i povrća, bogatim povrtnim juhama i laganim kuhanim bijelim mesom.

Nutricionistica Alma Bunić preporučuje i dodatke prehrani kao što su tekući živi probiotici, minerali u prahu ili alga Chlorela, te zelena papaja.

(Zadovoljna.hr, DEPO PORTAL, BL!N MAGAZIN/md)