Voda
Tako jednostavna, a tako efikasna. Ako ozbiljno razmišljate o gubljenju težine, morate biti sigurni da pijete dosta vode. Voda je od suštinske
važnosti za pravilno funkcioniranje kemijskih procesa stanica u tijelu, a vaš metabolizam nije izuzetak. Da ostane u punoj brzini, pijte preporučene
2 litra dnevno (oko osam čaša).
Zeleni čaj
Zeleni čaj dokazano pomaže gubitku težine ubrzavajući metabolizam, inhibira apsorpciju masti i potpomaže regulaciju glukoze. Ovo nije zbog teina
koji sadrži, već zbog visoke koncentracije prirodnih antioksidansa koji se zovu catechin polyphenols. Probajte piti tri do pet šalica dnevno, da bi
zaista primijetili razliku.
Grejp
Marilyn Monroe se klela u dijetu sa grejpom, kako se ispostavilo, možda je ipak bilo nečega u tom ludilu. Istraživači na Nutrition and Medical
Research Centre u San Diegu otkrili su da jedenje grejpa ili konzumiranje soka prije obroka rezultira sa gubljenjem više od 3 kilograma tjelesne
težine za 12 tjedana. To je zbog prirodne kemijske reakcije u grejpu koja snižava nivo insulina, smanjujući apetit i povećavajući sposobnost tijela
da sagorijeva masti.
Čili
Nema boljeg lijeka za mast od čilija. Ljuta paprika i druge sorte čili papričica sadrže kemikaliju koja se zove capsaicin, koja poboljšava
metabolizam povećanjem temperature tijela. Što više, jedan čili sadrži dovoljno beta karotena za cjelodnevnu opskrbu organizma (što je odlično za
održavanje zdrave kože, kose i noktiju), i dva puta veću od preporučene dnevne doze vitamina C – koji je bitan antioksidans jer pomaže u borbi sa
toksinima i stranim tijelima u krvotoku.
Bijeli luk
Svi znamo da je bijeli luk idealan za borbe sa prehladama (prirodna kemikalija allicin reagira sa krvlju kreirajući proizvod koji je sposoban da ubija
mnoge štetne bakterije i viruse kojima vaše tijelo može da bude utočište), ali da li ste znali da može da pomogne u snižavanju kolesterola i
smanjenju masnih stanica u organizmu? Sada znate…
Morske alge
Alge su cijenjene zbog svog visokog nivoa joda. To pomaže stimulirati hormon štitne žlijezde u vašem tijelu, koji regulira metabolizam. One
također sadrže nekoliko minerala koji utvrđeno pomažu razgradnji masti trbuha i oslobađaju vas zadržavanja vode. Kupite ih u trgovini zdrave
hrane u obliku suplementa.