Što i kako jesti u odnosu na krvnu grupu koju imate, predmet je interesa jednog liječnika koji je izradio poseban plan prehrane za pojedine grupe. Dr. Peter J. D’Adamo uvjeren je kako zdravlje možemo znatno poboljšati ako prehranu prilagodimo svojoj krvnoj grupi. Stoga je izradio maleni vodiš što jesti, a što izbjegavati, a da to odgovara krvnoj grupi kojoj pripadate.
Ljudi krvne grupe A prilično su realni, čvrsto stoje na svojim nogama. Nastoje živjeti tako da imaju smisao, harmoniju i ritmičnost. Takve osobe nastoje smiriti svoj um, a najviše uživaju kada su okruženi pozitivnim ljudima, pomagačima.
S vremena na vrijeme, stres ih izbaci iz te ravnoteže, što uzrokuje hormonalne poremećaje. Evo što bi trebali jesti:
1. Krvna grupa A
Ljudi krvne grupe A trebali bi jesti vrlo jednostavnu, laganu hranu. Najviše bi im odgovarala lagana vegeterijanska kuhinja, jer je ona najbolja želimo li izbjeći rizike oboljenja od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa pa čak i raka.
Možda je teško prestati jesti meso i mesne proizvode, ali soja, mahunarke i povrće doista djeluju blagotvorno na osjetljivi imunitet. Osim toga, ovim se osobama preporuča i lagana tjelovježba nakon objeda.
Krvna grupa A trebala bi u svoju prehranu uvrstiti što više voća, mahunarki, povrća i žitarica.
2. Krvna grupa B
Ono što odlikuje ljude krvne grupe B jest da su to individualci koji uspijevaju čak i u nemogućim situacijama. To su ljudi koji su jako snalažljivi. Osim toga, to su osobe koje su popustljive naravi, uvijek sagledaju obje strane i otvorenog su duha.
Njihov bi primaran cilj trebao biti pronaći ravnotežu u životu. Poznato je kako proizvode povišene razine kortizola, kada su pod pritiskom. Lak su plijen za autoimune bolesti, ali su, od svih grupa u najboljoj tjelesnoj kondiciji i izrazito su mentalno zdravi.
Što biste trebali jesti?
Jako vole jesti, ali bi trebali iz prehrane izbaciti namirnice poput kukuruza, kikirikija, leću ili heljdu. Kako bi zadržali šećer u krvi pod kontrolom trebali bi jesti znatno više povrća, jaja i niskokaloričnih mliječnih proizvoda. Što se mesa tiče, trebali bi izbjegavati piletinu jer ona nije dobra za ovu krvnu grupu, budući može potaknuti srčani udar ili poremetiti tlak.
Piletinu jednostavno trebaju zamijeniti janjetinom.
3. Nula
Krvna grupa nula odlično probavlja proteine, masti i kalcij. Imaju povišene razine kemijskih spojeva i enzima kojo pospješuju apsorpciju u svojem organizmu. Sklone su upalama, čiru želuca jer imaju povišenu razinu kiseline u želucu.
Evo što bi nule trebale jesti:
Baš kao i kod drugih grupa, cilj je upravljati stresom. Ljudi krvne grupe nula imaju tendenciju impulzivno reagirati, pa im često skače tlak. Stoga im doktor D’Adamo preporuča namirnice bogate proteinima, a to je meso, divljač, riba, voće i povrće.
Moraju izbjegavati alkohol i kavu, a trebali bi smanjiti količine žitarica, mliječnih proizvoda i mahunarki. Sve to podiže adrenalin, a to nulama nije potrebno.
4. Krvna grupa AB
Krvnu grupu AB ima samo 5 posto stanovništva. Baš kao krvna grupa A, ima niske razine želučanih kiselina, ali baš poput grupe B, ne pašu joj sve vrste mesa. Zbog toga, meso teško probavlja pa ima tendenciju skladištenja, točnije, lako ga pretvara u masti. Ovo je krvna grupa kojoj ne odgovara kofein i alkohol. Ljudi AB krvne grupe trebali bi jesti što više ribe, povrća i mliječnih proizvoda.
Zbog spore probave i sklonosti da hranu lako pretvara u masne naslage, ova krvna grupa trebala bi pripaziti i na kombinacije namirnica koje konzumira. Primjerice, treba izbjegavati kruh i meso, odnosno ugljikohidrate i proteine.
Ljudi krvne grupe AB, ukoliko su izloženi kroničnom stresu, proizvode povećane količine adrenalina, a na emocije, poput ljutnje ili bijesa, reagiraju tako da osjete posljedice na tijelu. Zato je takvim ostobama najbolje kombinirati dvije vrste tjelovježbi. Prva bi trebala djelovati umirujuće, baš kao što to čine joga ili tai chi, a druga bi mogla biti intenzivan trening u fitness dvorani ili vožnja bicikla, primjerice, po dinamičnoj brdskoj stazi.
(Net.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)