Kad pokušavate smršaviti bitno je smanjiti broj unesenih kalorija u organizam, ali je još i bitnija kvaliteta namirnica koje konzumirate.
Tako, na primjer, margarin može imati manje kalorija od maslaca - ali to ne znači da ga trebate jesti. Zapravo, postoji dosta namirnica kojima nije mjesto u vašoj kuhinji, već u kanti za smeće, a evo pet najgorih:
1. Gazirana pića
To što na konzervi piše da ima nula kalorija ne znači da je dobra za vaše kilograme ili zdravlje. Sokovi s umjetnim sladilima, iako se reklamiraju kao zdrava zamjena za pića sa šećerom, zapravo mogu izazvati pravi kaos u organizmu. Zato bi najbolje bilo da ih u potpunosti izbacite iz upotrebe, i da umjesto njih počnete piti svježe iscijeđene sokove od voća i povrća.
2. Hrana iz konzerve
Kad već bacate konzerve s gaziranim pićem, ubijte odmah dvije muhe jednim udarcem i riješite se i hrane u konzervi!
Bilo da se radi o konzerviranom grahu, unaprijed pripremljenim obrocima ili paštetama, ova hrana uvijek sadrži pojačivače okusa i razne konzervanse - a o pretjeranoj količini soli da i ne govorimo.
3. Pržena hrana
Nitko ne može reći da prženi krumpirići nisu jako ukusni, i sasvim je u redu da se ponekad malo opustite i pojedete jednu porciju omiljene pržene hrane. Ali to ne znači da vam se po kući trebaju povlačiti vrećice čipsa i ostale pržene hrane. Znanstveno je dokazano da zasićene masne kiseline mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa, pretilosti i srčanih bolesti.
4. Margarin
Ne dozvolite da vas zavara to što je margarin na biljnoj bazi - riječ je o hidrogeniziranoj biljnij masti, poznatijoj kao "smrt za čitav organizam". Jedini razlog zbog kojeg se ljudi okreću margarinu umjesto maslacu jest njegova cijena, jer je višestruko jeftiniji, ali bilo bi puno bolje da jednostavno jedete manje, ali kvalitetnije.
5. Hrenovke
Uz to što su dokazano kancerogene, hrenovke i ostale mesne prerađevine sadrže pregršt soli koja zadržava višak vode u tijelu. Ako se zaista želite zdravo hraniti, zaboravite na hrenovke, paštete i salame - a ako baš hoćete ponekad pojesti sendvič, odaberite kvalitetan pršut.
(24sata.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)