Kod većine ostalih dijeta i programa mršavljenja težina se u početku gubi brzo, ali se ne gubi se masnoća iz tijela, nego mišićna masa. Ova dijeta je potpuno drugačiji pristup postizanja idealne linije.

U "ponudi" je nekoliko jelovnika. Zavisno od toga koliko kilograma želite da izgubite možete da izaberite neki od menija.

Nutricionisti smatraju da je ovo zdrava dijeta bez "jo jo" efekta.

2500 KALORIJA
Doručak: jabuka, omlet, zobena kaša
Užina: šolja nemasna svježeg sira i nemasan jogurt
Ručak: jabuka, 2 komada pilećih prsa, činija kuhanog brokolija, 2 šake integralnog pirinča
Užina: šejk od cappuccina
Večera: salata od lososa (3 komada lososa sa grila i nasjeckana jabuka)

2000 KALORIJA
Doručak: jabuka, omlet, zobena kaša
Užina: šolja nemasnog svježeg sira i nemasan jogurt
Ručak: jabuka, 2 komada pilećih prsa, činija kuhanog brokolija, šaka integralnog  pirinča
Užina: šejk od cappuccina
Večera: salata od lososa (2 komada lososa i jabuka)

1800 KALORIJA
Doručak: jabuka, omlet, zobena kaša
Užina: šolja nemasnog svežeg sira i nemasan jogurt
Ručak: jabuka, 2 komada pilećih prsa, činija barenog brokolija, šaka integralnog pirinča
Užina: šejk od cappuccina
Večera:  salata od lososa (komad lososa i jabuka)
 
1500 KALORIJA
Doručak: jabuka, omlet, zobena kaša
Užina: šolja nemasnog svhežeg sira i nemasan jogurt
Ručak: jabuka, parče pilećih prsa, zdjela brokolija i integralnog pirinča
Užina: šejk od cappuccina
Večera: salata od lososa

1200 KALORIJA
Doručak: jabuka, omlet, pola činije zobene kaše
Užina: šolja nemasnog svježeg sira i nemasan jogurt
Ručak: jabuka, komad pilećih prsa, pola činije brokolija i četvrtina integralnog pirinča
Užina: šejk od cappuccina
Večera: salata od lososa

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)