Smiruje prehladu
Vitamina C, kojeg je grejp pun, može nas štititi od prehlade, a najviše će koristiti tako što će ubrzati njen prolazak i ublažiti simptome. U slučaju bolesti preporučena dnevna doza vitamina C je 400 do 500 mg, a samo jedan grejp osigurava čak 77 miligrama vitamina C.
Štiti srce
Grejp obiluje flavonidima među kojima dominira hesperidin odgovoran za podsticanje dobrog holesterola (HDL) i snižavanje lošeg holesterola (LDL) i triglicerida. Grejp je također bogat vlaknima, naročito pektinom, neprobavljivim vlaknom topivim u vodi koji ometa apsorpciju masti. Na taj način smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti te visokog pritiska.
Dobar za kožu
Crveni pigment u crvenom grejpfrutu ukazuje na prisutnost likopena, antioksidansa koji pomaže tijelu da se suprotstavi starenju ćelija uzrokovanog štetnim slobodnim radikalima. Likopen umanjuje rizik pojave nekoliko oblika raka, poput raka crijeva, prostate i pluća.
Dobar za održavanje tjelesne težine
Uprkos popularnom mišljenju grejp ipak ne topi naslage. Njegovom konzumiranjem nećete postati vitki ukoliko se ne pridržavate uravnoteženog režima ishrane, ali će zahvaljujući vlaknima i vodi biti jako dobar saveznik zdravoj i redovnoj probavi.
(Namirnice.ba, DEPO/BLIN/em)