Trodnevna dijeta ima specificiran meni kojeg se morate strogo pridržavati.

Porcije moraju biti tačno onakve kakve su i propisane i nikako se ne smijete prejedati. U protivnom će rezultat od 4,5 izgubljenih kilograma izostati.

S druge strane ne smijete preskakati obroke. Čak i ako niste gladni, morate pojesti propisani obrok.

PRVI DAN

Doručak

Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
Sok od grejpfruta
1 kriška tosta sa 1 kašičicom putera od kikirikija

Ručak

½ šolje tunjevine
1 kriška tosta
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača

Večera

80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine
1 šoljica graška
1 šoljica šargarepe
1 jabuka
1 šoljica sladoleda od vanile

DRUGI DAN

Doručak

Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
1 jaje
½ banane
1 kriška tosta

Ručak

1 šolja svježe tunjevine
8 slanih krekera

Večera

2 šnicle govedine
1 šoljica brokolija ili kupusa
½ šolje šargarepe
½ banane
1 šoljica sladoleda od vanile

TREĆI DAN

Doručak

Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
5 slanih krekera
26 grama sira
1 jabuka

Ručak

Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
1 kuhano jaje
1 kriška tosta

Večera

1 šoljica tune
1 šoljica šargarepe
1 šoljica karfiola
1 šoljica dinje
½ šolje sladoleda od vanile.

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)