U zadnjih nekoliko decenija ustanovljeno je da je lagana, umirujuća muzika dobra za zdravlje dok bučna šteti. Klasična ili muzika sa zvucima prirode, poboljšava kognitivne sposobnosti, imunitet, snižava krvni pritisak, opušta mišiće, regulira hormone stresa, poboljšava raspoloženje i jača izdržljivost.
Posebno je zdrava muzika Baha, Mocarta i italijanskih majstora, kao što su Vivaldi i Scarlati.
Ako se aktivno bavite muzikom, učite svirati neki instrument ili pjevate imaćete još veće koristi: sviranje povećava kvocijent inteligencije, a sviranje duvačkih instrumenata povećava kapacitet pluća.
Muziku možete koristiti i kako biste zaspali: naše tijelo prati biološki ritam, a uhodana rutina i zdravi rituali prije spavanja navikavaju tijelo da se pripremi za spavanje. Puštate li umirujuću muziku prije odlaska na počinak, izazivate automatski poriv za spavanjem.
(Gracia, BLIN, sv)