Pjevačica Nataša Bekvalac je jedna od najljepših i najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni. Njen izgled je rezultat redovnih treninga i posebne ishrane koju je podijelila sa javnošću, prenosi sd.rs.

Nataša, koja trenutno ima manje od 60 kg, je na Instagramu objavila svoj plan ishrane.

Dozvoljene namirnice:
Sve vrste mesa (osim masne svinjetine)
Mliječni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (npr. feta sir, jogurt, kačkavalj)
Povrće kao što su kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać
Jaja na sve načine
Orašasti plodovi (do šake dnevno)
Voda (2.5 l dnevno)

Namirnice koje treba izbjegavati:
Pecivo
Voće (osim nedeljom)
Krompir, soja, pasulj, boranija, tjestenina, grašak, pirinač
Grickalice, slatkiši, sokovi

Prvih šest dana treba se pridržavati ove ishrane, dok sedmog dana za doručak i ručak možete konzumirati testeninu, krompir i pirinač, ali bez slatkiša. Ako poželite desert, možete uzeti kašiku meda ili integralni keks. Nakon sedmog dana, ishrana bez ugljenih hidrata se nastavlja. Ova dijeta može pomoći u gubitku do 10 kilograma  za mesec dana, a pored toga, efikasno sagorjeva masti čuvajući mišićnu masu.

(DEPO PORTAL/jk)