Kad pomislite na stenjanje tijekom seksa, možda i vi pomislite na lažni orgazam Meg Ryan u filmu Kad je Harry sreo Sally. Ili se možda sjetite stenjanja vaših susjeda. Bez obzira na to je li namjerno ili ne, stenjanje tijekom seksa je odličan potez. Čak i najmanji zvuk stenjanja komunicira da se stvari među plahtama odlično odvijaju. Kao dodatni bonus, ispuštanje tih zvukova može čak poboljšati seksualno iskustvo, prema studiji iz 2012. koju je objavio Journal of Social and Personal Relationships.

Međutim, ponekad ispuštanje takvih zvukova može zvučati zastrašujuće, pogotovo ako razmišljate o tome kako biste trebali zvučati. Naravno, želite ispuštati seksualne zvukove koji su privlačni, ali izbjegavanje istih samo zato što se bojite kako ćete zvučati, velika je greška.

Bez obzira na to želite li više smjernica o tome kako iskoristiti seksualne zvukove za maksimiziranje užitka ili se napokon želite opustiti, imamo savjete stručnjaka za vas.

Zašto ljudi stenju tijekom seksa?

Vjerojatno stenjete zato što uživate.

- To je prirodan, životinjski odgovor na najosnovnijoj razini. Kad osjetimo užitak, počinjemo gubiti kontrolu nad svojim tijelom. Somatski živčani sustav se opusti i ne možemo kontrolirati zvukove koji izlaze - kažu stručnjaci.

To je otprilike kao da smo svi mi mačke koje se tjeraju i tjeraju svoje seksualne želje.

S druge strane, možete i glumiti stenjanje.

- Postoje trenuci kada ljudi stenju tijekom seksa kako bi bili performativni. Ponekad pretjerano stenjemo u pokušaju da zadovoljimo ego partnera - kažu stručnjaci.

Što stenjanje u seksualnim situacijama znači?

Audio znakovi su erotski privlačni, ali i koristan oblik seksualne komunikacije, kaže seksologinja Jennifer Litner, osnivačica Embrace Sexual Wellness.

- Stvaranje seksualnih zvukova može biti način povezivanja s iskustvom. Primjerice, ako osoba stenje dok govori "Mmm, sviđa mi se to", to usmjerava njezinu pozornost na vlastiti užitak, a ujedno je i znak za partnera - rekla je Litner.

Isto tako, treba služiti kao zeleno svjetlo.

- Stenjanje znači da vam odgovara ono što vaš partner čini. Ako vam je nešto dobro, napravite neki zvuk kako biste signalizirali partneru da nastavi s tim što radi! Stenjanje može biti pokazatelj da nešto dobro radi, a tišina može biti pokazatelj da nije dobro - kaže Engle.

No, trebate biti svjesni toga da nije svima ugodno ispuštati zvukove tako da je ključna komunikacija. Uvijek provjerite sa svojim partnerom kako biste bili sigurni da mu je dobro ono što radite. I ne morate čekati seks kako biste započeli komunikaciju o njemu.

- Kako biste se najbolje razumjeli, preporučujem partnerima da se unaprijed raspitaju o seksualnim zvukovima. Predlažem da pitate nešto poput: “Kako ću znati uživaš li u seksu? Kakve ćeš zvukove proizvoditi? - dodaje Litner.

Tako vam partner može dati do znanja što očekivati.

Kako da iskoristim stenjanje za poboljšanje seksa?

Postoje brojni načini na koje možete iskoristiti stenjanje za bolji seks. Možete ga koristiti kao pokazatelj da vidite što vaš partner voli i ne voli, što će vas gotovo odmah učiniti boljim ljubavnikom.

- Pokušajte razviti vještinu da otkrijete kada vaš partner glumi, a kada ispušta autentične zvukove zadovoljstva - predlaže Play. Ne samo da će vas to voditi kada je u pitanju njihovo zadovoljstvo, već može pomoći vašem partneru da se osjeća ugodno.

Stenjanje je jedan od onih iskonskih odgovora koji se događaju kada otpustite svoje "kočnice" i jednostavno uživate u trenutku. To će samo po sebi učiniti seks boljim za vas, što će zauzvrat vjerojatno još više napaliti vašeg partnera.

- Stenjanje je izuzetno seksi i pokazuje da je nešto pozitivno iskustvo. Ljudi žele znati da rade dobar posao u krevetu. Vrlo je erotično čuti potvrdu - kaže Engle.

Pomaže li u postizanju orgazma?

Osim što je to prirodni odgovor na užitak, može vam pomoći u postizanju orgazma.

- Dopuštanje vlastitim zvukovima da slobodno izađu može olakšati sveukupnu reakciju vašeg tijela. Kada prigušite svoje zvukove, često prigušite dah. A disanje pomaže u cirkulaciji, uzbuđenju i orgazmu - objašnjava Jess O‘Reilly, seksologinja u Astroglideu.

Naravno, stenjanje nije za svakoga, ali ako aktivno prigušujete svoje stenjanje, dr. Jess kaže da je dobra ideja procijeniti zašto se tako kočite.

- Osjećate li da zaslužujete užitak? Jeste li se istrenirali da vaši zvukovi odgovaraju partnerovim (ili društvenim) očekivanjima vezanim uz vaš identitet? Želite li raskrstiti s tim normama/očekivanjima? - kaže Jess.

Ako shvatite da se suzdržavate od stenjanja, provedite neko vrijeme razmišljajući o razlozima koji stoje iza toga.

Kako da mi to bude ugodno?

Započeti stenjati jednostavno je kao i odlučiti to učiniti.

- Ako želite stenjati, ali inače nemate potrebu to raditi, samo svjesno stenjite kad vam se nešto sviđa - kaže Engle.

Ako se osjećate čudno dok ispuštate zvukove, Play ima zabavan prijedlog koji vam može olakšati iskustvo.

- Spustite se na sve četiri i pretvarajte se da ste životinja. Stenjite, gunđajte i prevrnite se jedno preko drugog - navodi Play.

Naravno da zvuči pomalo šašavo, ali to aktivira vaše iskonske instinkte, ubrzava otkucaje srca i potiče zabavnu predigru.

Međutim, važno je naglasiti da stenjanje nije neophodno.

- Nema ništa loše u stvaranju drugih zvukova - kaže Engle.

Samo komunicirajte s partnerom o tome kada vam je nešto dobro, a kada nije.

(Živim.hr/DEPO PORTAL/ad)