Za optimalan rad štitnjače važni su cink, selen i jod.

Jod je mineral koji je potreban za proizvodnju svih hormona štitnjače.

Najbolji izvori selena su brazilski oraščići, a selen se može pronaći i u kvascu, cjelovitim žitaricama i plodovima mora. Samo jedan brazilski oraščić može zadovoljiti više od 100 posto preporučenog dnevnog unosa za selen.

Na popisu minerala korisnih za rad štitnjače nalazi se i cink.

Cink je važan za pravilan rad hormona štitnjače, a posebno je koristan unutar samih stanica gdje hormoni štitnjače ispoljavaju svoju aktivnost.

Namirnice bogate cinkom su sjemenke bundeve, meso i plodovi mora. Manjak cinka u organizmu može se javiti kod pušača, dijabetičara i trudnica.

(Oslobodjenje, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)