Napravite proteinski obrok za manje od pola sata.

Potrebno je:

šolja riže
3 šolje vode
kašika karija
kašičica soli
2 manja ili 1 veći krastavac
4 skuhana jajeta
250 g kuhanog pilećeg fileta
50 g majoneza
200 g kisele pavlake
kašika susama

Priprema:

Šolju riže skuhajte u tri šolje vode sa solju i karijem. Ohladite. Isjeckajte krastavac na kockice i dobro ga stegnite, da izađe sva suvišna tečnost. Jaja takođe isijecite na kockice, a pileći file na tračice, piše CdM. Pomiješajte pavlaku i majonez. Susam propržite bez ikakve masnoće, da dobije braon boju i zamiriše.

Prohladite. Sjedinite rižu, krastavčiće, jaja, pileći file i smjesu od majoneza i pavlake. Na kraju dodajte prepržen susam. Promiješajte. Dobro ohladite i služite.

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)