Već dobro znate kako neprospavane noći djeluju loše na vaše zdravlje te oslabljuju imunološki sustav
   

OTKRIVAMO vam baš sve tajne jakog imuniteta.

 
1. Svježi zrak

 
Razlog je vrlo jednostavan: vrijeme provedeno na svježem zraku djeluje kao prirodni ubojica bakterija i virusa iz zatvorenih prostora, u kojima boravi više ljudi, a često se radi i o klimatiziranim prostorima koji se rijetko provjetravaju.

 
2. Spavajte dovoljno

 
Već dobro znate kako neprospavane noći djeluju loše na vaše zdravlje te oslabljuju imunološki sustav. Naravno da će vam se dogoditi koja takva, posebno u ovoj sezoni godišnjih odmora i dobre zabave, no sjetite se da je vaše zdravlje ipak na prvom mjestu.

 
3. Izbjegavajte stres kad god je moguće
 

Neki problemi su takvi da nemate drugog izbora, nego se živcirati, no postoje i oni oko kojih se jednostavno nema smisla živcirati ili uopće nisu problemi pa je jako važno da ih znate razlikovati. Ponekad najbolje što možete napraviti jest usporiti i opustiti se.

 
4. Vodite računa o higijeni ruku

 
Preko prljavih ruku, u svoj organizam unosite brojne bakterije i viruse pa osim što biste ih trebali redovito prati sapunom i vodom, nosite sa sobom i dezinfekcijske maramice i gelove kada nećete imati priliku otići do WC-a.

(Index.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)