Stvorite atmosferu pogodnu za vašu kožu
Koži je najugodnije kad vlažnost zraka iznosi 40 posto, a vlažnost u stanu najlakše možete poboljšati kupovinom sobnih biljaka. One kroz korijenje upijaju vodu s potrebnim hranjivim tvarima, a kako bi osigurale prijenos vode od korijena do vrhova, otpuštaju vodu i tako povećavaju vlažnost zraka.
Zračite ugrijane prostorije
Ako grijete stan, nemojte ostavljati prozore otvorenima cijeli dan jer ćete si samo povećati račune za grijanje. Bolje je kratko, ali temeljito prozračiti prostoriju svakih nekoliko sati kako bi u nju ušao svježi zrak.
Ako ne možete otvoriti prozor, pomoću solnih lampi možete poboljšati kvalitetu zraka u prostoriji, jer one obogaćuju zrak negativnim ionima koji pozitivno djeluju na naše zdravlje.
Malo sunca svaki dan
Zbog nedostatka sunca u zimskim danima virusi i bakterije se pojačano razvijaju i slabe naš imunološki sustav. Nedostatak sunca dovodi i do nedostatka vitamina D, što može povisiti krvni tlak i povećati rizik od sunčanog udara. Stoga, kad god je vani sunčano, idite u kratku šetnju.
Hladnoća je dobra za nas
Kratka izloženost hladnoći pomaže nam da pripremimo tijelo za zimu, jer se smanjuje osjetljivost tijela i povećava otpornost, što pak smanjuje mogućnost infekcija. Niske temperature osim toga mogu aktivirati i pozitivnu energiju, jer hladnoća stimulira cirkulaciju, a naše se tijelo brže i efikasnije ugrije. Kad se naviknete na to, kratka navala hladnog zraka može vam postati ugodna.