Dijeta je nešto što smo svi probali u određenom trenutku, ali rezultati nisu za sve bili uspešni. Ukoliko ni vaša dijeta ne daje rezultate to je zbog sledećih grešaka...
1. Vaš mozak misli da se izgladnjujete
Iako mi smatramo da je dijeta dobra ideja, naš mozak se ne slaže, pa se često ponašamo kao žrtve izgladnjivanja dok pokušavamo da prevaziđemo snažan nagon za jelom. Istraživanja su pokazala da ljudi mogu da imaju psihičke posledice od držanja dijete, poput opsesije hranom, snova o hrani i sl. Kao rezultat, većina ljudi u kratkom roku povrati izgubljene kilograme.
2. Dijeta je stresno iskustvo
Brojanje kalorija, vođenje dnevnika ishrane, pronalaženje ukusnih, a zdravih obroka i gubljenje samo nekoliko kilograma mesečno je veoma stresno iskustvo. U našem mozgu to više izgleda kao izgladnjivanje. Ograničavanje kalorija izaziva stres, što dalje vodi ka gojenju. Umesto da brojite kalorije, probajte da jedetepo intuiciji, kada ste gladni i stanite kada ste siti. Tako ćete imati manje šansi da se ugojite.
3. Imate glasove u glavi
Postoji razlog zobg koga ste gladni svaki put kada pogledate reklamu sa hranom. Hormon leptin poručuje mozgu koliko prikupljene energije je na raspolaganju i smanjuje privlačnost hrane za one koji imaju normalnu količinu energije. Zbog toga oni koji su na dijeti i imaju manje energije lako podlegnu iskušenju pred slikama hrane.
4. Dijeta ne uspeva na duge staze
Sigurno ste i vi nekada imali utisak da ste izgubili puno kilogarama dok ste bili na dijeti, ali vaga to nije potvrdila. Prema istraživanjijma, čak 95 odsto dijeta ne uspe i većina povrati prvobitnu kilažu. Takođe je otkriveno da oni koji drže dijete imaju veće šanse da postanu gojazni, prvenstveno jer posle dijete brže dobijaju salo nego mišiće.
5. Metabolizam radi protiv vas
Metabolizam je sjajna stvar kada ste mladi, pa možete da jedete sve što poželite i da ne brinete o posledicama, ali sa godinama se to znatno menja. Kada počnete sa dijetama, utičete na metabolizam, koji može znatno da se uspori šest do sedam godina posle dijete
6. Snaga volje je potrošna stvar
Kada krenete sa dijetom, odlučni ste da ne popustite pred nezdravom hranom i da se držite redovnog vežbanja. Ipak, kada vas obuzmu misli o slasnoj hrani, sigurno osetite zavist prema onima koji mogu da jedu šta žele i kada žele. Zbog toga je oslanjanje samo na snagu volje težak posao za svakoga.
7. Etikete mogu da vas zavaraju
Ako imate naviku da proveravate etikete na namirnicama, sigurno ste već shvatili da mogu da budu veoma zbunjujuće i da otkrivaju samo okvirne mere, posebno kada su u pitanju kalorije. Ukoliko strogo kontrolišete unos kalorija, to može da vam stvori ozbiljne probleme.
8. Teško je trajno se otarasiti kilograma
Održavanje željene težine je projekat koji traje ceo život i za mnoge je to velika borba. Čak i ako je dijeta uspešna, veoma je teško zadržati željenu kilažu. Zbog toga mnogo ljudi ulazi u ciklus dobijanja i gubitka kilograma sa različitim dijetama.