Što god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike i svojim radom štiti naše tijelo. Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka.

Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može da uzrokuje različite zdravstvene probleme. S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti.

Dobra vijest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi.

NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU:

1. Bijeli luk - podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.

2. Citrusno voće - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.

3. Cvekla i šargarepa - obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad.

4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata su prepuni hlorofila pa su vrlo djelotvorni u neutralizovanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.

6. Ananas - prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.

7. Menta - lišće nane je bogato flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidant.

8. Đumbir - vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus - baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

(NN, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)