Problem se javlja zbog velike prisutnosti slobodnih radikala koji uništavaju ćelije i mogu dovesti do propadanja i bolesti određenih organa.
Da biste provjerili u kakvom je stanju vaše tijelo, možete uraditi jednostavne testove. Recimo, za rizik od dijabetesa, povišenog pritiska i srčanih bolesti treba podijeliti obim struka s obimom bokova. Ako je rezultat 0,8 ili manji, rizik je nizak. Od 0,81 do 0,85 rizik je umjeren, a ako je rezultat veći od 0,85, vi ste u kategoriji visokog rizika.
Mini-test kondicije
Da biste provjerili u kakvom je stanju vaša kondicija, uradite po 25 skokova svaki dan u isto vrijeme i pratite da li se vaša kondicija, poboljšava, pogoršava ili stagnira. Cilj je da uradite vježbu, a da vam se malo ubrzaju puls i disanje. Osjećate li da imate dovoljno energije i 14 sati pošto ste ustali? Ako ste ustali u sedam, a u dobroj ste formi, u 21 trebalo bi da budete još uvijek budni i aktivni. Testirajte snagu i izdržljivost tako što ćete pokušati u svakoj ruci da nosite balon od tri, četiri litra vode. Ako to uspijete bez napora, imate izdržljiva ramena, leđa, prsa i koljena, kao i dovoljno snage u mišićima nogu. Probajte i da li možete da skočite deset puta, a da vam pritom srce jako ne zalupa. Ako ste uspjeli, imate dobar kardiovaskularni sistem. I, naravno, možeti li da plešete u brzom ritmu više od deset minuta, a da ne ostanete bez daha?
Štitna žlijezda
Nakon češljanja obavezno pogledajte koliko imate opalih vlasi. Normalno je da na dan otpadne 100 vlasi.
Pojačano opadanje kose može biti znak da vašem organizmu nedostaje cinka i gvožđa, ali krivac može biti i poremećaj u radu štitne zlijezde. Takođe, hormonalne promjene poslije porođaja ili prestanak uzimanja kontracepcijskih tableta mogu izazvati opadanje kose.
Koža je ogledalo zdravlja
1. Osip koji prate bolni plihovi - alergija na gluten.
2. Ispucala koža oko usana - manjak vitamina B.
3. Osjetljiva i natečena koža ispod očiju - prekomjerni unos soli.
4. Plavičasti ton kože - problemi s jetrom, slezinom ili gušteračom.
5. Siva koža - manjak kiseonika u krvi, što može rezultirati upalom pluća.
6. Smeđe mrlje na koži, naročito u području oko vrata, prepona i pazuha, mogu biti rani znak dijabetesa, trudnoće i poremećaja u radu štitne žlijezde.
(Alo, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)