Svako ima neke stvari zbog kojih se osjeća neugodno. Kako bi se riješili tog osjećaja bitno je da ga na vrijeme prepoznate i pokušate se osloboditi od njega. Jedan od članova Quore, stranice za pitanja i odgovore čiji sadržaj moderiraju sami korisnici, na pitanje koje neugodne stvari u životu možemo poboljšati, kratko i jasno tvrdi da je izlazak iz vlastite komforne zone jedino rješenje za postizanje veće životne sreće, prenosi Business Insider.
Razlog je prilično jednostavan, što manje stvari u životu vas opterećuje to je i razina stresa manja. Samim time izbjegavamo upasti u zamke anksioznosti i depresije u koje nas stres može odvući, a također, daje nam određeno samopouzdanje koje nas motivira da prihvaćamo nove izazove.
“Mislim da je najbolja metodologija da si svakodnevno ili tjedno postavimo zadatke ili se svjesno stavimo u situacije u kojima se osjećamo neugodno kako bi se suočili s tim osjećajima. To će nam pomoći da počnemo svakodnevno proširivati našu zonu komfora i osjećamo se opuštenije s vremenom”, navodi također i Joss Meyer.
Svako ima svoje specifične razloge zašto su mu pojedine situacije nelagodne, a korisnici Quore sastavili su listu na kojoj se nalaze one koje su većini ljudi takve.
1. Preispitujte sve
“Jedna od neugodnijih stvari koje čovjek može raditi samom sebi je da preispituje sve što je prihvatio zdravo za gotovo. Pokušajte vidjeti i drugu stranu nekih stvari”, navodi Malli Gurram, korisnica Quore.
2. Budite iskreni
Biti iskreni prema kome to još nikad niste bili može biti jedna od neugodnijih stvari koje ćete napraviti, ali to također može biti korisno, navodi Ryan Brown. Kako bi postali iskreni savjetuje da napišemo popis ljudi kojima smo okruženi.
Njima treba napisati pismo u kojem navodimo što iskreno osjećamo i predati im napisano. Nakon toga trebamo zapisati što se u tom trenutku dogodilo i na koji je način to utjecalo na drugu osobu.
“Ako ste zaista iskreni, svako pismo koje pišete trebalo bi potaknuti emocije kod vas. Na taj način zadirete u vlastite osjećaje koje pokazuju da nam neke stvari u životu znače. Ne zaboravite što ste naučili iz toga”, tvrdi Ryan.
3. Probudite se jako rano
Korisnik Ekin Ocalan voli se buditi u ranu zoru jer tada osjeća da je njeno okruženje savršeno za učenje ili rad i da je dobro dan započeti u miru, a to savjetuje i drugima.
4. Brinite o novcu
Bruce A. McIntyre navodi kako bi trebali paziti na svaku paru koju trošimo tokom idućih nekoliko mjeseci. Sugerira da bi sve trebali plaćati novcem. “Ako morate posegnuti za novčanikom i izvući novac iz njega, često ćete dva puta razmisliti koliko vam treba to što želite kupiti”, objašnjava McIntyre.
5. Pratite čime se hranite
“Nisam shvaćala koliko malo hranjivih tvari unosim u tijelo, a koliko puno masti i šećera konzumiram dnevno sve dok nisam počela koristiti MyFitnessPal aplikaciju koja mi je pomogla da shvatim koliko štete činim svome tijelu”, navodi Tina Marshall.
6. Jedite zdravu hranu
“Bitno je da pripremite vlastitu hranu i jedete onu organsku u što većim količinama. To košta, ali je to i dalje jeftinije od medicinskih troškova. Jedite nemasno meso i povrće, izbjegavajte žitarice jer su one štetne za većinu nas i kada pojedete nešto što nije dobro za organizam, osjetit ćete razliku”, navodi Doug Whitney te dodaje kako nam to može promijeniti život u potpunosti.
Istina je da se teško hraniti zdravo, može biti skupo i nije toliko ukusno na početku, ali kad se priviknete, bit ćete sretni zbog takve odluke. “Biti opsjednut zdravljem je zabavnije nego se uklopiti s masom”, smatra Whitney.
7. Vježbajte javni govor
Javni govor strašan je za većinu ljudi i mnogima je neugodno naći se u ulozi govornika. Koliko god on zastrašujuće djelovao, pomaže nam da poboljšao svoje komunikacijske vještine, izađemo iz sigurne zone i osjećamo se samopouzdanije nakon toga.
8. Ostvarite gotovo nemoguće ciljeve
Rizwan Aseem navodi kako je važno da ostvarimo cilj koji teži od bilo čega što smo radili ranije. Kako bi to napravili, on sugerira da razmišljamo o stvarima koje nam je ugodno raditi svaki i primijenimo ih do onoga trenutka kada nešto postane prestrašno za napraviti. Ako trčimo 5 kilometara dnevno, pomisao da pretrčimo još toliko može biti zastrašujuća. Takve stvari si trebamo postaviti kao cilj koji ćemo postići unutar jedne godine.
“Najteži dio je da zapravo učinimo korake koji će nam pomoći da ostvarimo svoje ciljeve. Trebati ćete koristiti svu svoju mentalnu i fizičku snagu kako bi postigli zacrtani cilj. Kada postignete svoj cilj nešto dobro se dogodi u vašem mozgu i fizionomiji jer dobivate osjećaj nepobjedivosti. Moći ćete si postaviti bilo koji cilj nakon toga i ostvariti ga”, tvrdi Aseem.
9. Izaberite samo jednu stvar koju ćete savladati s vremenom
Kako bi unaprijedili sebe pokušavamo napraviti što više stvari i vidjeti koja nam najbolje odgovara. Rob Hanna smatra da bi trebali koristiti drugačiju taktiku.
“Problem s mnogim osobama koje traže poboljšanje u životu je da ne znaju što zapravo traže, zbog čega stalno isprobavaju nešto novo. Ako stalno mijenjate vlastite interese nikada nećete primijetiti osobni napredak. Izaberite jednu stvar i savladajte je”, tvrdi Hanna.
(Telegram.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)