Napravi 10 ponavljanja svake vježbe, te cijeli set ponovi 3 puta • S vremenom dodaj sve više ponavljanja, dok ne dođeš do 20
OVAJ lagani trening pomoći će ti kod oblikovanja mišića nogu i trbuha, a potrebno ga je raditi nekoliko puta sedmično.
Napravi 10 ponavljanja svake vježbe, te cijeli set ponovi 3 puta. S vremenom dodaj sve više ponavljanja, dok ne dođeš do 20.
Dobra forma pri izvođenju treninga vrlo je bitna, pa se, gledajući kako to radi trenerica Zuzka Light, potrudi da svako ponavljanje izvedeš pravilno!
Vježbe:
- arm cross squats
- table top crunches
- curtsy lunge
- leg extensions
(index.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)