Tražite li doručak koji će vas držati sitima do ručka i koji će pritom biti bogat važnim nutrijentima, isprobajte Orient Express zobenu kašu koja je puna proteina i ugljikohidrata te će biti najbolji izvor energije za početak napornog dana
Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, zobena kaša opskrbit će vas dovoljnom količinom energije da izdržite naporan dan.
Bademi su prirodan izvor proteina i 9 bitnih nutrijenata uključujući vlakna, vitamin E i kalcij, dok su med i đumbir poznati po svojim ljekovitim svojstvima.
Recept:
3/4 šolje čistih zobenih pahuljica
1 šolja mlijeka
1 kašika narezanih badema
1/2 kašikice đumbira u prahu
1 kašikica meda
1 kašikica mljevenog lana
1 kašikica nemasnog jogurta
Pomiješajte sve sastojke i uživajte u ovom ukusnom i zdravom doručku.
Kalorijske vrijednosti:
Jedna šoljica (420 kalorija) sadrži:
20 g proteina
62 g ugljikohidrata
7 g masti
7 g vlakana
142 mg natrija
(gloria.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)