Po onoj standardnoj računici za izračunavanje idealne težine, gotovo uvijek ispada da ste koji kilogram teži ili lakši. A znate da ste vodili računa o ishrani i da ste se klonili slatkiša.

Zato ne očajavajte, evo pravog načina za utvrđivanje vaše idealne težine.

Prvo, razlikujemo žene i muškarce koji spadaju u sljedeće kategorije:

A – Sitne građe

B – Srednje građe

C – Krupne građe

Zatim u odnosu na to, dodajemo i godine. U sljedećim tabelama se nalaze mjere koje će vam pomoći da odredite da li ste prekoračili idealnu težinu ili ne:

Ako imate do 20 godina:

Ako imate od 20 do 30 godina:

Ako imate preko 30 godina:

Prosječne dnevne potrebe kalorija srednje aktivnih žena su sljedeće:

Od 11. do 14. godine života – 2.400 kalorija

Od 15. do 22. godine života – 2.100 kalorija

Od 23. do 50. godine života – 2.000 kalorija

Od 51. godine pa nadalje – 1.800 kalorija.

(Kurir.rs, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)