Ne biti gladan ali bez grickalica princip je učinkovitog mršavljenja. Stručnjaci upozoravaju da grickalice odnosno nezdrava hrana povećava trbuh odnosno nakuplja masnoće oko struka pa preporučuju da se dnevno jedu tri obroka dnevno koja mogu biti čak i veća.

Nizozemska studija pokazala je da veliku štetu čine razne grickalice koje sadrže visoke masnoće i puno šećera jer su oni krivci za povećanu abdominalu debljinu i masnu jetru. S druge strane kod obimnijih obroka to nije zabilježeno.

Voditeljica istraživanja Mireille Serlie, iz amsterdamskog medicinskog centra rekla je kako studija nudi nedvojbene dokaze da su tri uravnotežena obroka dnevno put u optimalnu težinu i zdravlje. Masnoća se u studiji mjerila magnetskom rezonacom a osjetljivost na inzulin prije i nakon obroka.

(jutarnji.hr/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/dh)