U studiji Health Psychology, ljudi koji su tokom dvije sedmice sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol
'Pomnost može imati efekat analgetika', kaže holistički ljekar Darren Weissman. Naučite kako smanjiti stresni odgovor na bol.
U studiji Health Psychology, ljudi koji su tokom dvije sedmice sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol.
Slijedite ova tri koraka:
Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji.
Zapitajte se šta biste radije osjećali. Zamislite se kao da utjelovljujete te emocije - ja sam u miru sa svojim tijelom.
Vježbajte svakodnevno. S vremenom, ta pozitivna reakcija na stresore postat će automatska i potaknuti proces ozdravljenja iznutra.
(Magazin.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)