Svi žele znati kako mogu imati zdrav i brz metabolizam te izgubiti višak kilograma, pa prije nego skočite na traku za trčanje kako bi potrošili višak kalorija, probajte zamijeniti ovih pet osnovnih namirnica zdravijim varijantama.

Voda

Pij vodu iz slavine ili mineralnu vodu, kupljena voda radi manje minerala ima i manji utjecaj na organizam.

Ulje

Koristi maslinovo umjesto biljnog ili suncokretovog ulja. Dokazano je kako se radi maslinovog ulja sagori više kalorija nakon jela.

Proteini

Whey protein je puno bolji od kazeina (proteina koji se dobiva od mlijeka) zato što mu je potrebno manje kalorija za probavljanje. Nalazimo ga u mlijeku, jogurtu i sirevima.

Čaj

Oolong čaj bolji je od zelenog čaja. Iako oboje potiču od iste biljke, oolong puno bolje pomaže kod mršavljenja i reguliranja težine.

Hljeb

Jedi hljeb sa cjelovitim žitaricama umjesto bijelog. Cijele žitarice potaknut će sagorijevanje masnoća za čak 87 posto.

(Index.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)