Vitamini C i E pomažu da zaštitite kožu od slobodnih radikala. Uz njih i kreme sa zaštitom su efikasnije u odbrani od prljavštine i loših spoljnjih uticaja. Isprobajte vitaminske serume.

JEDITE PROTEINE

Pecivo za doručak zamijenite jajima i grčkim jogurtom.

ČAŠA VODE

Dehidracija ne samo što uzrokuje da se osjećate loše, nego i vaša koža djeluje loše. Poslije noćnog odmora vašem tijelu su potrebne tečnosti. Najbolji izbor je veća čaša mlake vode.

POKRENITE SE

Žene koje vježbaju imaju kvalitetniji san, a samim tim su i ljepše ujutru kada ustanu.

Ako vam ne odgovara uveče, vježbajte ujutru najmanje 15 minuta.

BIRAJTE MIRIS CITRUSA

Ako koristite esenciju citrusa u parfemu ili losionu bržećete se probuditi. Studije su pokazale da citrusi smanjuju stres i podstiču jačanje imuniteta.

PRSKAJTE LICE

U frižideru držite limenku ili manju flašu mineralne vode, koju prskajte po licu svakog jutra. Lakšećete se probuditi i krv će vam prostrujati kroz obraze.

(Blic/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/av)