Pogodna za svakoga, posebno za ljude koji imaju malo slobodnog vremena, ova niskokalorična dijeta bogata je vlaknima, vitaminima i mineralima. Kao takva, ubrzava metabolizam, pomaže sagorijevanju masnoća i čišćenju tijela od otrova. Temelj jelovnika je čorba, za čiju pripremu treba izdvojiti vrlo malo novca, a kuha se u većim količinima pa može potrajati i nekoliko dana.
U pitanju je juha od zelja.
Ovu niskokaloričnu juhu preporučuje se jesti u neograničenim količinima, u bilo koje doba dana. I još k tomu - što je više jedete, više ćete mršavjeti, tvrde znalci. Do gubitka kila dolazi jer probavi treba mnogo više energije nego što juha sadrži. Uz čorbu se, ovisno o danu, jede voće, povrće, nemasno meso, mlijeko i riža.
Već prvih nekoliko dana dijete može se istopiti 2 do 4 kilograma, od čega je najveći dio voda. Samo pridržavanje daljnjih pravila može dovesti do postupnog gubitka masnoća i kilaže.
Recept za juhu
Sastojci: 6 glavica luka, velika glavica kupusa, veliki celer, 2 zelene paprike, 2-4 mrkve, 4-5 paradjza ili 2 limenke pelata, 1,5 l vode, 2 paketića juhe iz vrećice ili kocke za pileću ili goveđu juhu, peršin, sol, biber i začinsko bilje po želji
Meni za sedam dana dijete
1. DAN
Jedite samo čorbu i voće. Možete jesti sve voće, osim banana. Piju se nezaslađeni čaj i voda.
2. DAN:
Jedite čorbu i povrće (svježe, kuhano, konzervirano). Izbjegavajte grah, grašak i kukuruz. Za večeru se nagradite krompirom pečenim u ljusci, začinjenim s malo maslaca i soli.
3. DAN:
Dopušteno je jesti čorbu te sve povrće i voće. Ako ste se pridržavali uputa, trebali biste imati 2-3 kile manje.
4. DAN:
Jedite juhu, banane i nemasno mlijeko (može i jogurt ili kefir). Pojedite do tri banane.
5. DAN:
U neograničenim se količinama jedu čorba, govedina i povrće. Možete pojesti 300-600 dag kuhane govedine i 6 paradajza.
6. DAN:
Jedite čorbu, kuhanu govedinu i povrće. Možete pojesti dva ili tri odreska s povrćem (ne krompir).
7. DAN:
Uz čorbu je najvažnija integralna riža kuhana u vodi, začinjena prema želji. Jedite sve povrće.
(24sata.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)